Všetci chcú byť večne mladí. A práve kolagén je predstavovaný ako možný elixír mladosti. Kolagénové doplnky nám zlepšujú vzhľad pokožky, znižujú zápal a bolesti kĺbov a zlepšujú zdravie zažívacieho traktu.
Čo je to kolagén?
Kolagén sa prirodzene vyskytuje v našich telách a je to najrozšírenejšia bielkovina v tele. Je to hlavná zložka našich tkanív, kostí, svalov, chrupaviek, šliach, krvných ciev a čriev. Kolagén je tvrdý, nerozpustný a vláknitý proteín. Tvorí jednu tretinu z celkového počtu bielkovín v ľudskom tele. Existuje najmenej 16 rôznych druhov kolagénu, ale naše telo pozostáva hlavne z typov 1, 2 a 3.
Čo sa deje s prirodzenou produkciou kolagénu v našich telách?
S pribúdajúcim vekom sa naše zásoby kolagénu znižujú a naše telo vytvára menej kvalitný kolagén. Každý stráca kolagén rôznou rýchlosťou. Aj keď je vek hlavným faktorom, dôležitú úlohu zohráva životné prostredie a genetika. Medzi faktory životného prostredia patrí fajčenie, strava s vysokým obsahom cukru, či vystavovanie sa silnému slnečnému žiareniu.
Výhody užívania kolagénu
Kolagén je spájaný s niekoľkými zdravotnými benefitmi. Mnohé z nich boli podrobené rozsiahlemu výskumu a sú podložené vedeckými dôkazmi. Medzi prínosy kolagénu pre zdravie, ktoré sú podložené štúdiami, patria:
Zdravie pokožky
Kolagén pomáha spomaliť proces starnutia zlepšením pružnosti pokožky, zvýšením hydratácie a redukciou vrások. Štúdia publikovaná v časopise “Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals” potvrdila, že kolagén je prospešný pre zdravie pokožky. Štúdia prebehla na niekoľkých ženách, ktoré pili hydrolyzovaný kolagén a zaznamenali výrazné zlepšenie hydratácie a elasticity pokožky. A práve náš Mňamky prírodný morský kolagén obsahuje hydrolyzovaný kolagén, ktorý naše telo vie najlepšie využiť. Podobnú štúdiu uskutočnila Katedra dermatológie Univerzity v Kieli v Nemecku. V tejto štúdii 8 žien užívalo počas 8 týždňov buď kolagén, alebo placebo. Na konci 8-týždňovej skúšky mali ženy, ktoré užívali kolagén, viac hydratovanú pokožku a zlepšenú pružnosť. Takisto aj ľuďom trpiacim akné sa pokožka zlepšila po užívaní kolagénu.
Redukcia celulitídy
Až 85% žien vo veku nad 20 rokov trpí celulitídou. Vyvíja sa veľké množstvo rôznych prípravkov, ktoré redukujú pomarančovú kožu, ale jeden najúčinnejší z nich je kolagén. Počas jedného experimentu užívali ženy so stredne ťažkou celulitídou kolagénový peptid šesť mesiacov. Na konci experimentu ženy zaznamenali výraznú redukciu celulitídy.
Sila kostí
S pribúdajúcim vekom stráca svoju pevnosť a štruktúru nielen naša pokožka. Naše kosti sú tvorené kolagénom a jeho produkcia sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje, čo spôsobuje, že kosti sú slabšie. Užívanie kolagénu a vápnika (namiesto samotného vápnika) zabraňuje zhoršeniu stavu kostí. Mňamky prírodný morský kolagén tiež zlepšuje kostnú minerálnu denzitu (BMD) a tým sa znižuje budúci výskyt osteoporózy.
Tráviaca sústava
Osoby trpiace zápalovými ochoreniami čriev majú nižšiu koncentráciu kolagénu typu IV, ktorý je nevyhnutný pre zdravý tráviaci trakt. Kolagén predovšetkým pomáha spojivovému tkanivu v črevnej výstelke.
Mentálne zdravie
Kolagén zlepšuje aj duševné zdravie, tým že znižuje úzkosť a zlepšuje náladu. Jeden nedávny experiment zistil, že kolagén chráni mozgové bunky pred proteínmi amyloid-beta (Ap), ktoré súvisia s Alzheimerovou chorobou.
Koľko kolagénu by ste mali za deň prijať?
Množstvo kolagénu, ktoré by ste mali denne prijať, skutočne závisí od toho, čo sa pomocou doplnku snažíte dosiahnuť.Na úľavu od bolesti je potrebných 8 – 12 gramov kolagénu denne. Pokiaľ ide o suchosť a pružnosť pokožky, tak na zlepšenie stačí 2,5 – 5 gramov kolagénu denne.Existuje tiež názor, že kolagén má akumulačný účinok, to znamená že časom sa hromadí v chrupavke a stimuluje tkanivá k tvorbe kolagénu.
V akom veku by ste mali začať brať doplnky kolagénu?
Neexistuje správny alebo nesprávny čas na začatie užívania kolagénu, ale vo veku 25 – 30 rokov nastáva okamih, keď sa začne znižovať tvorba kolagénu v ľudskom tele a jeho produkcia sa spomaľuje o 1 – 2% ročne.
Na záver môžeme povedať, že kolagén má naozaj priaznivé účinky na ľudský organizmus, čo dokazujú mnohé vedecké výskumy. Už dnes si môžete v našom internetovom obchode zakúpiť kvalitný kolagén za úžasnú cenu.